O luto é o processo após a perda de algo emocionalmente muito significativo. Associa-se muitas vezes o luto apenas à morte, mas existem outras situações em que é necessário fazer o luto. O fim de um relacionamento, a saída abrupta de um emprego que gostamos, a mudança repentina de condições de vida, a morte de um animal de estimação ou de um familiar, são alguns exemplos.
Situações em que nos dizem para andar em frente e ser fortes, mas que na realidade precisamos integrar emocionalmente para que possamos fechar um ciclo e abrir um novo. Tal como na Natureza, por exemplo, o Inverno não começa enquanto não acabar o Outono e o verão não se inicia enquanto não acabar a Primavera. Assim é na vida.
O luto é um processo fundamental para que não varramos emoções para debaixo do tapete. Pois, por mais que não queiramos, essas emoções virão ao de cima mais tarde através de sintomas ou patologias. A ansiedade é um dos exemplos da acumulação de ciclos não finalizados e resolvidos.
Por fim, é fundamental perceber e aceitar que o luto é um processo individual de pessoa para pessoa. Não cobrem, não comparem, respeitem. Muitas vezes, basta uma pergunta: “o que posso fazer por ti?”
Se não estás a conseguir processar o luto, pede ajuda. É comum perdermo-nos no sofrimento e precisarmos de alguém que nos guie novamente para dentro de nós, onde estão todas as respostas.
